Que faire après la 5ème étape ?

Pour ceux qui ont décidé que leur rétablissement dépendait d’eux-seuls, et qu’il fallait travailler pour « avoir ce que vous avez et qui semble si bien », Al-Anon propose l’inventaire 4ème étape.  Cela sera suivi par la 5ème étape qui consiste à avouer à nous-mêmes, à notre PS et à un autre être humain la nature exacte de nos torts. Là encore, il faut avoir progressé en humilité pour oser mettre son âme à nu même devant une personne de confiance, mais les résultats sont à la hauteur de l’investissement.

Et après ?

Nous nous dirigeons vers la huitième étape qui fera tellement de bien et mettra un terme à la culpabilité, en nous envoyant faire des amendes honorables à tous ceux que nous avons lésés. Dans ce chemin, il nous faut franchir la 6ème et la 7ème étape.

J’aime beaucoup la façon qu’a Melody Beattie d’aborder ces deux étapes dans Codependent’s Guide to the Twelve Steps.

Elle propose notamment une série de questions à travailler, qui vont prendre la suite de notre inventaire personnel :

1- Quelles sont les croyances, comportements, sentiments, désirs et besoins qui vous posent problème actuellement ? (commencez par affirmer que vous commencez à être prêt à lâcher prise sur ces sujets)

2- En quoi votre vie serait-elle différente si vous croyiez que vous pouvez simplement vous détendre et laisser ce processus appelé rétablissement vous arriver tout seul ?

3- Faites la liste de tout ce que vous voudriez voir changé en ce qui vous concerne. Cela comprend : les choses que vous voudriez cesser de faire, les choses que vous voudriez commencer à faire, et le travail sur votre famille que vous voudriez réaliser, les choses que vous voudriez obtenir. Mettez sur cette liste tout ce que vous voudriez comme faisant partie de votre vie future. Puis mettez cette liste de côté et lâchez-prise sur tout ce qu’elle contient.

4- Croyez-vous qu’il est prudent de faire confiance à une Puissance Supérieure et à ce processus appelé rétablissement ?